◈ Разнообразный рацион для дома и ресторана, которого приятно придерживаться всей семьей.
◈ Физическая активность подходящая под образ жизни, которая нравится!
◈ Нет тревожности относительно питания и ЗОЖ, т.к. есть научно подтвержденные знания.
◈ Снижение риска появления сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.
◈ Качества тела - хорошая костная и мышечная ткани на долгие годы.
◈Больше активности и движения в жизни, новых событий и впечатлений, на которые теперь есть силы.
Желаемый ВЕС и ПОЛЕЗНЫЕ ЗОЖ ПРИВЫЧКИ на всю жизнь
Мои услуги для тех, кто уже пробовал ЗОЖ и остался недоволен, для тех, кто не хочет ставить опыты на себе
Без негативных последствий для здоровья
Без насилия над собой и "развития силы воли"
Без тревоги, чувства вины и разочарования в себе
100% НАУЧНЫЙ ПОДХОД
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
обо мне
О МОЕМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ ПУТИ:
МОЯ МИССИЯ: помогать людям находить свой индивидуальный путь к более осознанной, здоровой и счастливой жизни!
МОИ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА:
тревожности
наcилия над собой
100
0
индивидуальный подход
0
научно-обоснованные методы
0
МОЯ МИССИЯ: помогать людям находить свой индивидуальный путь к более осознанной, здоровой и счастливой жизни!
Я родилась и выросла в Москве, но уже более шести лет живу в Нью-Йорке.
По первому образованию я лингвист и специалист по межкультурной коммуникации: это позволяет мне успешно заводить новые знакомства, общаться и находить общий язык с очень разными людьми, искать (и перепроверять) информацию на разных языках.
По второму образованию я – тренер по баскетболу: это развило мои лидерские и педагогические навыки, дало академическую базу в таких предметах, как анатомия, физиология, биохимия, биомеханика, а также утвердило в желании дальше и глубже познавать устройство человека и влияние физической активности на различные системы организма.
Параллельно с этим я увлеклась идеей сбалансированного питания, пересмотрела свой рацион и прошла несколько образовательных программ по нутрициологии и научно-ориентированному подходу к здоровью и образу жизни.
В процессе обучения я столкнулась с тем, что на просторах интернет преобладает информация, которая не имеет ничего общего с реальным положением вещей с точки зрения науки. И очень захотелось помочь людям разобраться в этом массиве противоречивой информации и снизить тревожность в отношении питания, физической активности и прочих сфер здоровья, которая формируется как раз таки из-за того, что на каждый факт есть противоположные мнения, не доказанные ничем, кроме личного мнения блогера #каждый_суслик_в_поле_агроном.
В 2022 году я становлюсь действующим преподавателем Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, где читаю лекции посвященные пищевому поведению, основам консультирования и большую часть лекций курса по фитнес-коучингу.
Занимаюсь просветительской деятельностью, даю интервью для радио, ТВ и печатных изданий. Выступаю в коллаборации с блогерами. Полтора года веду программу посвященную ЗОЖ на радио в Нью-Йорке.
приглашенный эксперт
ЭФИРЫ И ИНТЕРВЬЮ:
мое образование:
9+
лет опыта
Я ощущаю непрерывную потребность в получении новых знаний и навыков, которые смогу применять на практике. Мною движет не только жажда познавать новое, но и стремление приносить реальную пользу людям.
часов индивидуальной работы с клиентами
500+
2500+
часов профильного образования
250+
человек прошли обучение и супервизии
20+
публикаций и интервью в СМИ
Почти 10 лет я в ЗОЖ. И на данный момент у меня за спиной множество обучений, сотни часов личных консультаций и супервизий, десятки проведенных курсов, лекций и тренингов, выступления и публикации в СМИ:
2014-2016 РГУФКСМиТ, проф.переподготовка, кафедра баскетбола, тренер по выбранному виду спорта
2016 Stanford University, Introduction to Food and Health
2016-2017 American Council on Exercise (ACE Fitness), Health Coach
2020 – Mary's Academy (Мария Кардакова), Проф. развитие и актуальные решения в сфере здорового образа жизни и питания
2021 – American Council on Exercise (ACE Fitness), программа Sports and Fitness Nutrition Specialist
2021 – American Council on Exercise (ACE Approved) «Sports and Fitness Nutrition Specialist Program»
СМОТРЕТЬ ПОЛНЫЙ СПИСОК
* нажмите на любой сертификат, чтобы увеличить
Мое образование в сфере ЗОЖ:
2014-2016 РГУФКСМиТ, проф.переподготовка, кафедра баскетбола, тренер по выбранному виду спорта
2016 Stanford University, Introduction to Food and Health
2017 Open University, The Science of Nutrition
2017 Balanced Body, Anatomy in 3D Training
2017 Balanced Body, Pilates Mat I Instructor Training
2016-2017 American Council on Exercise (ACE Fitness), Health Coach
2018, 2020, 2022 Red Cross, CPR/AED, (оказание первой помощи)
2018 Ludwig-Maximilians-Universität München, Nutrition and Lifestyle in Pregnancy
2020 – Mary's Academy (Мария Кардакова), Проф. развитие и актуальные решения в сфере здорового образа жизни и питания
2020 – Московский институ психоанализа / Reформа.LIFE, Экспресс-курс «Коррекция пищевого поведения. баланс психологии, питания и тела»
2020 – Московский институ психоанализа / Reформа.LIFE, Интенсив «Системный подход к здоровью: как сопроводить клиента до результатов без рецидивов»
2021 – BodyCoach School, курс Нутрициология и Адаптивное питание
2021 – American Council on Exercise (ACE Fitness), программа Sports and Fitness Nutrition Specialist
2021-2022 – Академия клинической нутрициологии и общественного питания, проф.переподготовка. Нутрициолог. Специалист по питанию, безопасности рациона и профилактике неинфекционных заболеваний среди населения
2021 – American Council on Exercise (ACE Approved) «Sports and Fitness Nutrition Specialist Program»
2022 – Ассоциация профессионалов фитнеса/ FPA. Сертификат участника «Фигура на результат. Анализ состава тела в фитнесе»
2022 – Ассоциация профессионалов фитнеса/ FPA. Сертификат участника «БУНТ ГОРМОНОВ! Эндокринология и пищевое поведение клиентов в фитнесе»
2022 – Ассоциация профессионалов фитнеса/ FPA. Сертификат участника «Пищевой дневник: анализ и коррекция».
Действующий преподаватель FPA
C 2022 года в "Ассоциации профессионалов фитнеса FPA" читаю лекции посвященные пищевому поведению, основам консультирования и большую часть лекций курса по фитнес-коучингу.
Приглашенный специалист
Читаю курс лекций....
Тренер ЗОЖ
Провожу курс по внедрению ЗОЖ в жизнь активного человека для международного комьюнити "Space Bagel". Уже прошло 4 потока.
отзывы
что говорят мои клиенты:
А каких результатов хотите вы?
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ НА ДИАГНОСТИЧЕКУЮ СЕССИЮ
Мы свяжемся, обсудим вашу ситуации и результаты, к которым мы сможем прийти.
Запись на индивидуальное сопровождение по Health-коучингу ТОЛЬКО после диагностической консультации. Я не беру тех, кому эта программа не подходит.