наталья парилина
Health Coach:
что за зверь, какие сферы жизни входят в его компетенцию и как распознать хорошего специалиста.
Учить жизни стало модно. Каждый день появляются новые группы и блоги околопсихологической и ЗОЖ направленности, где усилиями энтузиастов складируется разнообразная несистематизированная информация, зачастую, из сомнительных и непроверенных источников.
И вот человек, в голове которого зародилась мысль о необходимости перемен, подписывается на весь этот информационный мусор, жадно впитывает его год, два, а желаемого результата нет... Хорошо еще, если хуже не стало.
И вот человек, в голове которого зародилась мысль о необходимости перемен, подписывается на весь этот информационный мусор, жадно впитывает его год, два, а желаемого результата нет... Хорошо еще, если хуже не стало.
Давайте попробуем разобраться, что (или, в нашем случае, кто) мог бы помочь такому человеку достичь желаемых результатов (и, что немаловажно, зафиксировать их) без рисков для здоровья, кармана и психики.
Если вам не нравится ваше самочувствие и/или внешний вид (надоели лишний вес, вялость, хроническая усталость и пищевые привычки далеки от идеальных) и вы однажды решили, что пришло время что-то менять, вы можете обратиться за помощью к специалисту. Такими вопросами в частности занимается тренер по здоровому образу жизни - Health Coach.
Но как понять, кто перед вами и насколько этому человеку можно доверять?
Первое, что вы должны выяснить, это где человек получал профильное образование. В России есть несколько образовательных программ с хорошей репутацией, но они, как правило, выпускают коучей широкого профиля. В США коучинг как таковой существует дольше (как и фитнес-индустрия), поэтому тут можно найти довольно большое количество узкоспециализированных программ. Мне понадобилось несколько месяцев, чтобы изучить программы и отзывы по самым основным из них и сделать свой выбор.
Я остановилась на длительном сертификационном курсе Health Coach от American Council on Exercise: эта некоммерческая организация существует на рынке уже более 30 лет, за это время выпустила более 70 000 сертифицированных специалистов в сфере здоровья и фитнеса, ее сертификаты подтверждены уважаемой Государственной комиссией по сертификационным агентствам (чем не могут похвастаться остальные курсы), а программа охватывает такие важные темы, как эффективная коммуникация и изменение поведения, нутрицевтика, физиология, физическая нагрузка, скрининг и оценка, составление и внедрение индивидуальных программ, а также юридические и этические аспекты профессии. Кроме того, чтобы поступить на эту программу требовалось предоставить доказательства учебы по направлению "физкультура и спорт" либо "питание", а также опыт работы в данных сферах не менее 2х лет! Поэтому, когда я получила подтверждение о том, что зачислена, я была ужасно рада и взволнована (правда, мой пыл немного поугас, когда через пару недель я получила тяжеленный учебник формата А4 на 700 страниц).
Первое, что вы должны выяснить, это где человек получал профильное образование. В России есть несколько образовательных программ с хорошей репутацией, но они, как правило, выпускают коучей широкого профиля. В США коучинг как таковой существует дольше (как и фитнес-индустрия), поэтому тут можно найти довольно большое количество узкоспециализированных программ. Мне понадобилось несколько месяцев, чтобы изучить программы и отзывы по самым основным из них и сделать свой выбор.
Я остановилась на длительном сертификационном курсе Health Coach от American Council on Exercise: эта некоммерческая организация существует на рынке уже более 30 лет, за это время выпустила более 70 000 сертифицированных специалистов в сфере здоровья и фитнеса, ее сертификаты подтверждены уважаемой Государственной комиссией по сертификационным агентствам (чем не могут похвастаться остальные курсы), а программа охватывает такие важные темы, как эффективная коммуникация и изменение поведения, нутрицевтика, физиология, физическая нагрузка, скрининг и оценка, составление и внедрение индивидуальных программ, а также юридические и этические аспекты профессии. Кроме того, чтобы поступить на эту программу требовалось предоставить доказательства учебы по направлению "физкультура и спорт" либо "питание", а также опыт работы в данных сферах не менее 2х лет! Поэтому, когда я получила подтверждение о том, что зачислена, я была ужасно рада и взволнована (правда, мой пыл немного поугас, когда через пару недель я получила тяжеленный учебник формата А4 на 700 страниц).
Страница ACE о сертификационной программе Health Coach
Мои учебные материалы
Вакансии по запросу Health Coach на LinkedIn
Кто же такой Health Coach и чем именно он занимается?
Когда я готовила этот материал, я попросила своих друзей прислать мне вопросы на заданную тему. Большое спасибо всем, кто откликнулся, потому что это было очень показательно (и познавательно). Приведу здесь некоторые из вопросы и свои ответы на них:
Зачем вообще нужны коучи и коучинг как таковой?
Давайте для начала обратимся к определению коучинга. Согласно Международной Федерации Коучинга (ICF) «коучинг (coaching) – это сотрудничество, которое помогает клиентам достигать реальных результатов в своей личной и профессиональной жизни. Посредством коучинга клиенты углубляют свои знания, повышают свой КПД и улучшают качество жизни." Один из основоположников коучинга Тимоти Голви (W. Timothy Gallwey) дает коучингу похожее определение: "Коучинг - это раскрытие потенциала человека с целью максимального повышения его эффективности. Коучинг не учит, а помогает учиться". Коуч помогает клиенту понять его ценности и цели и выстроить жизнь в соответствии с ними.
Окей, с коучингом разобрались. А в чем же особенности коучинга в сфере здоровья?
Как понятно из курса общей сообразительности коуч в сфере здоровья помимо знаний психологических аспектов и навыков эффективной коммуникации должен обладать достаточной базой в сфере физической культуры и нутрициологии (анатомия, физиология, биохимия и биомеханика и вот это вот все). Идеально, если, помимо диплома или сертификата коуча у него есть диплом или сертификат в одной из вышеупомянутых сфер. Но не забываем, что для коуча также совершенно нормально рекомендовать вам более узких специалистов исходя из ваших личных целей, задач и потребностей.
Чем коуч отличается от психолога?
У коуча и психолога разные задачи, цели и методы. Безусловно, коуч должен быть близко знаком с психологическими теориями и выборочно применять их в своей работе. В частности, коучи опираются на теории бихевиоризма, когнитивного развития, конструктивизма, НЛП. Следующее важное отличие между этими двумя профессиями - в подходе к клиенту: мантра коуча "со всеми все окей" и "человек уже обладает всеми необходимыми ресурсами для того, чтобы достичь своих целей". У психологов, сами понимаете, подход несколько иной. Кроме того, существенная разница заключается в том, что психологи работают с прошлым и настоящим, в то время как коучи - с настоящим и будущим. И последнее: психотерапия ориентирована на процесс, а коучинг в свою очередь ориентирован на результат.
Зачем вообще нужны коучи и коучинг как таковой?
Давайте для начала обратимся к определению коучинга. Согласно Международной Федерации Коучинга (ICF) «коучинг (coaching) – это сотрудничество, которое помогает клиентам достигать реальных результатов в своей личной и профессиональной жизни. Посредством коучинга клиенты углубляют свои знания, повышают свой КПД и улучшают качество жизни." Один из основоположников коучинга Тимоти Голви (W. Timothy Gallwey) дает коучингу похожее определение: "Коучинг - это раскрытие потенциала человека с целью максимального повышения его эффективности. Коучинг не учит, а помогает учиться". Коуч помогает клиенту понять его ценности и цели и выстроить жизнь в соответствии с ними.
Окей, с коучингом разобрались. А в чем же особенности коучинга в сфере здоровья?
Как понятно из курса общей сообразительности коуч в сфере здоровья помимо знаний психологических аспектов и навыков эффективной коммуникации должен обладать достаточной базой в сфере физической культуры и нутрициологии (анатомия, физиология, биохимия и биомеханика и вот это вот все). Идеально, если, помимо диплома или сертификата коуча у него есть диплом или сертификат в одной из вышеупомянутых сфер. Но не забываем, что для коуча также совершенно нормально рекомендовать вам более узких специалистов исходя из ваших личных целей, задач и потребностей.
Чем коуч отличается от психолога?
У коуча и психолога разные задачи, цели и методы. Безусловно, коуч должен быть близко знаком с психологическими теориями и выборочно применять их в своей работе. В частности, коучи опираются на теории бихевиоризма, когнитивного развития, конструктивизма, НЛП. Следующее важное отличие между этими двумя профессиями - в подходе к клиенту: мантра коуча "со всеми все окей" и "человек уже обладает всеми необходимыми ресурсами для того, чтобы достичь своих целей". У психологов, сами понимаете, подход несколько иной. Кроме того, существенная разница заключается в том, что психологи работают с прошлым и настоящим, в то время как коучи - с настоящим и будущим. И последнее: психотерапия ориентирована на процесс, а коучинг в свою очередь ориентирован на результат.
Следующие пункты помогут вам выбрать своего специалиста и не разочароваться:
- Этого специалиста вам порекомендовали люди, которым вы доверяете.
- Первый сеанс (впрочем, как и последующие) коуч старается как можно больше узнать о вас, ваших индивидуальных целях и особенностях, задает много вопросов (как общих, так и конкретных), делает паузы, чтобы зафиксировать информацию, уточняет и переспрашивает, правильно ли он вас понял.
- Сертифицированный коуч с радостью расскажет о своем образовании, покажет дипломы. Никогда не обидится на этот вопрос и не будет избегать ответа.
- В идеале было бы полезно почитать отзывы предыдущих клиентов специалиста - спросите, собраны ли они где-то в одном месте.
- Специалист вызывает у вас симпатию и доверие, со своей стороны соблюдает все договоренности, относится с уважением к вашему и своему времени, не отвлекается (кроме экстренных случаев), не перебивает.
- Хороший коуч не дает советов и рекомендаций без вашего запроса.
- Хороший коуч не делает обобщений и не использует шаблоны "одно решение подходит всем": он видит вас и ваши конкретные места роста, слышит ваши боли, помогает вам идти именно к вашим целям.
- Хороший коуч при необходимости будет рекомендовать вам других, более узких специалистов в сфере здоровья: врачей, диетологов, персональных тренеров и психологов. Плохой коуч будет перетягивать одеяло на себя и пытаться закрыть все сферы исключительно исходя из своих знаний и компетенций.
- Добросовестный специалист объяснит принципы работы заранее и, скорее всего, предложит составить и подписать документ о совместной работе.
- Востребованный и опытный специалист, скорее всего, не возьмет клиента на разовую консультацию - в них редко бывает смысл. Эффективность коучинга - в мягком, планомерном изменении и закреплении поведения.
- Хороший коуч обговорит с вами причины потенциального прекращения работы. Плохой будет "тащить лямку" даже видя отсутствие результата и удовлетворенности сторон.
Я с вами обязательно свяжусь!
Спасибо за внимание! А вот тут, кстати, можно подписаться на мой Instagram.