Наталья Парилина
Наталья Парилина – сертифицированный health-коуч
Почему клиенты рекомендуют меня своим знакомым:
• более 2000 учебных часов в сфере питания, физической активности и психологии;
• более 450 часов индивидуальной работы с клиентами;
• только научный, «доказательный» подход;
• эффективная и комфортная работа над образом жизни - без жестких диет, ненужных БАДов и изнурительных тренировок;
• нескольких месяцев совместной работы обычно достаточно для того, чтобы всю оставшуюся жизнь опираться на полученные знания и навыки, а также быть лучшим компаньоном самому себе на пути к здоровой и счастливой жизни!
Найти баланс «работа-жизнь»
ПСИХОЛОГИЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
ПИТАНИЕ
Начать заботиться о себе, даже при сложном графике
Вернуться в форму после родов и кормления
Приобрести правильные привычки навсегда
СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ HEALTH-КОУЧ (США), ТРЕНЕР ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ
НУТРИЦИОЛОГ / СПЕЦИАЛИСТ ПО ПИТАНИЮ
И ИЗМЕНЕНИЮ ПОВЕДЕНИЯ
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ АССОЦИАЦИИ ПРОФЕССИОНАЛОВ ФИТНЕСА (FPA)
СПОРТ
Есть лишний вес, с которым не получается справиться с самостоятельно.
Надоели краткосрочные результаты при огромных затратах сил, времени и финансов.
Есть проблемы со здоровьем, которые снижают общее качество жизни.
Вы запутались в море противоречивой информации о здоровом питании и физической активности и испытываете тревожность при выборе продуктов питания или тренировок.
Работа с health-коучем будет полезна, если →
Узнайте, в какой сфере ваш баланс пошатнулся.
Над чем будем работать?
Я окажу информационную и психологическую поддержку на Вашем пути к изменениям →
Проведем ревизию положения дел и поставим корректные цели.
Найдем ваш индивидуальный путь к более здоровой, наполненной и энергичной жизни.
Будем работать на повышение самооценки и качества жизни.
Разработаем персональную систему питания и физической активности именно для вас.
Работать со мной
Давайте подберем оптимальный вариант сотрудничества
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА
Вам подойдет этот формат, если вы цените свое время и замотивированы решить свои задачи максимально эффективно с помощью опытного «проводника».
Над чем будем работать:
Проведем ревизию образа жизни и самочувствия;
Поставим корректные цели;
Будем двигаться вперед, практикуя искусство маленьких шагов;
На выходе получим мягкое изменение поведения и стиля жизни.
Поработаем с барьерами;
Формат предполагает разработку индивидуального плана достижения поставленных целей и помощь тренера в их достижении через онлайн-встречи или переписку.
СТОИМОСТЬ – 500$ / МЕСЯЦ + «ЗОЖ трекер» в подарок
РАБОТА В ГРУППЕ
Никаких соревнований, вызовов и жестких рамок – в нашей Группе поддержки собираются единомышленники, которые идут к своим целям в теплой атмосфере под руководством сертифицированных хэлс-коучей и нутрициологов!
Над чем будем работать:
Питание и физ. активность;
Режим дня, отдых и качество сна;
Формирование полезных привычек;
СТАРТ ГРУППОВОГО ФОРМАТА НАМЕЧЕН НА ОСЕНЬ 2022!
1
ЗАПОЛНИТЕ ЗАЯВКУ
2
БЕСПЛАТНАЯ СЕССИЯ 15 МИН.
3
НАЧИНАЕМ РАБОТУ
1
ЗАПОЛНИТЕ ЗАЯВКУ
2
БЕСПЛАТНАЯ СЕССИЯ 15 МИН.
3
НАЧИНАЕМ РАБОТУ
..и все, что влияет на качество нашей жизни.
1
ЗАПОЛНИТЕ ЗАЯВКУ
2
БЕСПЛАТНАЯ СЕССИЯ 15 МИН.
3
НАЧИНАЕМ РАБОТУ
ПРОФОРИЕНТАЦИЯ НА МЕСТНОСТИ
30 или 60 минут для тех, кто только начинает интересоваться темой профессиональной реализации в сфере здоровья. Разберем направления работы, варианты обучения, первые шаги в профессии. Эта консультация уже помогла моим клиентам сэкономить порядка 20 000 $ на некачественном обучении!
СТОИМОСТЬ – 100-200$
ПУБЛИЧНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ,
ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Лекции, вебинары, конференции,
статьи для СМИ:
«ЗОЖ на пальцах» для детей и молодежи, «Профилактика выгорания» для руководящего звена и сотрудников компаний и пр.
Напишите мне, обсудим детали!
НАЧАТЬ РАБОТУ ЛЕГКО – ВСЕГО В 3 ШАГА!
Мы справились вместе!
Самые значимые результаты в спорте у меня были, когда я работал с тренером. Поэтому, когда мне поставили диагноз по ЖКТ. Читать полностью...
Артур Щ., Руководитель координации ИТ-проектов
Давно собиралась к Наташе Парилиной на марафон по здоровому образу жизни - и вот жизнь предоставила такую возможность Читать полностью...
Агния С., Психолог
Наталья помогла привести в порядок разрозненные знания о питании, нагрузке, калориях и прочих жирах-белках. Читать полностью...
Антон Б., Информационные Технологии
Это мой первый опыт подобного взаимодействия, и как ни странно, он работает. Вроде ничего особенного и не происходит Читать полностью...
Алина., гуру ивент-маркетинга
Наташу я знаю как очень эрудированного, ненасытного в знаниях, амбициозного человека в самых лучших проявлениях. Она одновременно берет Читать полностью...
Юлия, event-менеджер
Я была настроена месяца на три интенсивного труда. Но получилось быстрее, за месяц, это четыре встречи. Читать полностью...
Юлия, исполнительный директор
Катерина, Нью-Йорк. Совместная работа с тренером – 6 месяцев.
Главной целью Катерины было похудеть после двух родов, начать снова нравиться себе и появляться на семейных фотографиях, наладить сон, настроение и количество энергии. Совместная работа длилась около 6 месяцев.

На пути к изменениям Катю поддерживал муж, который выполнял основные рекомендации вместе с ней,
Результаты, которых удалось добиться за полгода совместной работы с Натальей Парилиной, в цифрах:
-13 см
-12 см
-8 кг
В ОБХВАТЕ ГРУДИ
В ОБХВАТЕ БЕДЕР
НЕ ЗА СЧЕТ ПОТЕРИ МЫШЦ!
Главной целью Катерины было похудеть после двух родов, начать снова нравиться себе и появляться на семейных фотографиях, наладить сон, настроение и количество энергии. Совместная работа длилась около 6 месяцев.

На пути к изменениям Катю поддерживал муж, который выполнял основные рекомендации вместе с ней, и в результате также улучшил свое самочувствие и внешний вид.

Основные достижения, по словам Кати, это: уверенность в себе, хорошее настроение, долгосрочный эффект, система научных знаний и устоявшиеся привычки в области питания и физической активности.
Обо мне и профессии health-коуч
Я родилась и выросла в Москве, но уже более шести лет живу в Нью-Йорке. По первому образованию я лингвист и специалист по межкультурной коммуникации: это позволяет мне успешно заводить новые знакомства, общаться и находить общий язык с очень разными людьми, искать (и перепроверять) информацию на разных языках.

По второму образованию я – тренер по баскетболу: это развило мои лидерские и педагогические навыки, дало академическую базу в таких предметах, как анатомия, физиология, биохимия, биомеханика, а также утвердило в желании дальше и глубже познавать устройство человека и влияние физической активности на различные системы организма.

Параллельно с этим я увлеклась идеей сбалансированного питания, пересмотрела свой рацион и прошла несколько образовательных программ по нутрициологии и научно-ориентированному подходу к здоровью и образу жизни.
Моя миссия: помогать людям находить свой индивидуальный путь к более осознанной, здоровой и счастливой жизни!
После переезда в США я получила сертификаты об успешном прохождении первой ступени инструкторской программы по пилатесу (Pilates Mat I), практического курса по анатомии мышечной системы (3D Anatomy), программы по здоровому питанию и образу жизни в период беременности (Nutrition and Lifestyle in Pregnancy), а также успешно сдала экзамен на сертификацию по специальности Health Coach (тренер/коуч в сфере здоровья) - основные сертификаты и дипломы о моем образовании можно найти внизу этой страницы. Я не собираюсь останавливаться на достигнутом: обучение - это необходимый, непрерывный и увлекательный процесс, и мой учебный график расписан на несколько лет вперед.

Более двух лет я работаю с клиентами индивидуально и в групповом формате, а также пишу о разных аспектах ЗОЖ с научной ("доказательной") точки зрения в соцсетях.
Хотите узнать больше о моем обучении, пути в коучинге и переезде в Америку? Читайте интервью с Forbes Education →
Мое кредо - постоянное обучение и развитии
Я ощущаю непрерывную потребность в получении новых знаний и навыков, которые смогу применять на практике. Мною движет не только жажда познавать новое, но и стремление приносить реальную пользу людям.
Образование, сертификаты и дипломы
* нажмите на любой сертификат, чтобы увеличить
1998-2003 МГУ им. Ломоносова, лингвист, переводчик, преподаватель ин.яз, специалист по межкультурной коммуникации;
2014-2016 РГУФКСМиТ, проф.переподготовка, кафедра баскетбола, тренер по выбранному виду спорта;
2016 Stanford University, Introduction to Food and Health;
2017 Open University, The Science of Nutrition;
2017 Balanced Body, Pilates Mat I Instructor Training;
2017 Balanced Body, Anatomy in 3D Training;
2016-2017 American Council on Exercise (ACE Fitness), Health Coach;
2018, 2020, 2022 Red Cross, CPR/AED, (оказание первой помощи);
2018 Ludwig-Maximilians-Universität München, Nutrition and Lifestyle in Pregnancy;
2020 – Mary's Academy (Мария Кардакова), Проф. развитие и актуальные решения в сфере здорового образа жизни и питания;
2020 – Московский институ психоанализа / Reформа.LIFE, Экспресс-курс «Коррекция пищевого поведения. баланс психологии, питания и тела»;
2020 – Московский институ психоанализа / Reформа.LIFE, Интенсив «Системный подход к здоровью: как сопроводить клиента до результатов без рецидивов»
Нажмите на сертификат, чтобы увидеть галерею документов
2021 – BodyCoach School, курс Нутрициология и Адаптивное питание
2021 – American Council on Exercise (ACE Fitness), программа Sports and Fitness Nutrition Specialist
2021-2022 – Академия клинической нутрициологии и общественного питания, проф.переподготовка. Нутрициолог. Специалист по питанию, безопасности рациона и профилактике неинфекционных заболеваний среди населения.
Магазин пользы
Здесь будут собраны все полезные материалы и классные продукты, которые поддержат вас на пути к здоровой и счастливой жизни!

«Больше, чем ЗОЖ-трекер»
1499
р.
2990
р.
Трекер полезных привычек (четыре формата: месячный, недельный, в цвете и ч/б), включающий рекомендации по питанию, физической активности, полезным привычкам и сну + добавление в закрытую группу в Телеграм для движения к своим целям в группе единомышленников.
Готовы начать? Заполните анкету
Представьтесь, пожалуйста:
Ваш E-mail
Ваш номер телефона (опционально)
Где Вы живете (страна, город):
Сколько Вам лет?
Вас интересуют:
Что конкретно Вас интересует (Ваш запрос, задача):
Пожалуйста, укажите сферы Ваших интересов:
Выберите все подходящие варианты ответов.
Ваш уровень ЗОЖ-прошаренности:
Ваша субъективная оценка
Согласие на обработку личных данных
ЗОЖ-БЛОГ: просто о полезном
Я регулярно выступаю как эксперт в проектах и на телевидении, а мои статьи на тему здорового образа жизни публикуются известными СМИ
ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВЫЕ СТАТЬИ В ТЕЛЕГРАМ
Хотите узнавать первыми о выходе новых статей про ЗОЖ? Подпишитесь на мой Телеграм-канал. Только полезные материалы без спама →
Подписывайтесь на мой ЗОЖ-ИНСТАГРАМ!
Здесь я публикую заметки о здоровом образе жизни, полезные и вкусные рецепты и, конечно, актуальные новости, присоединяйтесь!
Made on
Tilda