Более ДВУХ ЧАСОВ непрерывных ответов на самые наболевшие вопросы о сне!
Вопросы задает сертифицированный коуч по здоровому образу жизни Наталья Парилина
Отвечает специалист высшей категории, врач-сомнолог, психиатр, психотерапевт Елена Владимировна Колесниченко
ВЕБИНАР
КУПИТЬ
КУПИТЬ
Какие разберем вопросы?
Для кого будет особенно полезен данный вебинар:
Тарифы участия
1 ТАРИФ
2 ТАРИФ
Роль сна для здоровья
Потребность во сне для разных категорий граждан
• ФАЗЫ СНА И ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ: мужчинам одно, женщинам другое? Как вычислить свое время пробуждения
• Совы, голуби, жаворонки
• Как нормализовать нарушенный режим сна? С чего начать?
• Подушки! Как выбрать правильную?
• “Ценность сна за 1 час" - научное обоснование
• Апноэ сна
• Храп: причины, риски и устранение
Специалистам в сфере ЗОЖ (нутрициологам, хэлс- и нутришн-коучам и пр.) даст научную опору в отношении рекомендаций по сну и режиму для разных категорий граждан.
Обычным людям, у которых есть вопросы и/или проблемы со сном, поможет получить ответы от специалиста, к которому не так просто / дешево попасть на индивидуальный прием.
Людям, которые заботятся о своем здоровье, уровне энергии и качестве жизни этот вебинар + индивидуальная сессия с хэлс-коучем помогут взвесить необходимость перемен, спланировать дальнейшие шаги и плавно внедрить их в жизнь
Вебинар видео 2 часа
Вебинар и личная консультация
40 минут с Наталья Парилиной
Что входит в консультацию:
Личная беседа о том, почему сон важен в принципе и конкретно для Вас. Исследование Вашей личной мотивации и готовности к изменениям.

Постановка SMART-целей (конкретных, измеримых, достижимых), связанных со сном и режимом дня, составление плана действий. «План Б». Идеальный и неидеальный сценарии.

Помощь в поиске решений и альтернатив. Исследование круга поддержки. Конкретные шаги к большой цели.
Сертифицированный хэлс-коуч, специалист по питанию (более 500 часов индивидуальной работы с клиентами), преподаватель «Ассоциации профессионалов фитнеса», эксперт СМИ (Forbes Education, RTVI, РИА Новости, Говорит Москва и пр)
Можно ли ставить несколько будильников на утреннее пробуждение?
Нарушения сна в пубертатный период
Нарушения сна у пожилых людей
Постковидные нарушения сна
Сон и восстановление при сменном графике работы.
Какое решение можно предложить людям со сменным графиком работы, чтобы уменьшить риски по здоровью?
По каким ключевым признакам можно понять, что проблема со сном/режимом вышла из-под контроля и пора обратиться к специалисту?
Более ДВУХ ЧАСОВ непрерывных ответов на самые наболевшие вопросы о сне!
Вопросы задает сертифицированный коуч по здоровому образу жизни Наталья Парилина
Отвечает специалист высшей категории, врач-сомнолог, психиатр, психотерапевт Елена Владимировна Колесниченко
ВЕБИНАР
УЧАСТВОВАТЬ
КУПИТЬ
КУПИТЬ
Какие разберем вопросы?
Для кого будет особенно полезен данный вебинар:
Тарифы участия
1 ТАРИФ
2 ТАРИФ
Роль сна для здоровья
Потребность во сне для разных категорий граждан
• ФАЗЫ СНА И ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ: мужчинам одно, женщинам другое? Как вычислить свое время пробуждения
• Совы, голуби, жаворонки
• Как нормализовать нарушенный режим сна? С чего начать?
• Подушки! Как выбрать правильную?
• “Ценность сна за 1 час" - научное обоснование
• Апноэ сна
• Храп: причины, риски и устранение
Специалистам в сфере ЗОЖ (нутрициологам, хэлс- и нутришн-коучам и пр.) даст научную опору в отношении рекомендаций по сну и режиму для разных категорий граждан.
Обычным людям, у которых есть вопросы и/или проблемы со сном, поможет получить ответы от специалиста, к которому не так просто / дешево попасть на индивидуальный прием.
Людям, которые заботятся о своем здоровье, уровне энергии и качестве жизни этот вебинар + индивидуальная сессия с хэлс-коучем помогут взвесить необходимость перемен, спланировать дальнейшие шаги и плавно внедрить их в жизнь
Вебинар видео 2 часа
Вебинар и личная консультация
40 минут с Наталья Парилиной
Что входит в консультацию:
Личная беседа о том, почему сон важен в принципе и конкретно для Вас. Исследование Вашей личной мотивации и готовности к изменениям.

Постановка SMART-целей (конкретных, измеримых, достижимых), связанных со сном и режимом дня, составление плана действий. «План Б». Идеальный и неидеальный сценарии.

Помощь в поиске решений и альтернатив. Исследование круга поддержки. Конкретные шаги к большой цели.
Сертифицированный хэлс-коуч, специалист по питанию (более 500 часов индивидуальной работы с клиентами), преподаватель «Ассоциации профессионалов фитнеса», эксперт СМИ (Forbes Education, RTVI, РИА Новости, Говорит Москва и пр)
Можно ли ставить несколько будильников на утреннее пробуждение?
Нарушения сна в пубертатный период
Нарушения сна у пожилых людей
Постковидные нарушения сна
Сон и восстановление при сменном графике работы.
Какое решение можно предложить людям со сменным графиком работы, чтобы уменьшить риски по здоровью?
По каким ключевым признакам можно понять, что проблема со сном/режимом вышла из-под контроля и пора обратиться к специалисту?
Более ДВУХ ЧАСОВ непрерывных ответов на самые наболевшие вопросы о сне!
Вопросы задает сертифицированный коуч по здоровому образу жизни Наталья Парилина
Отвечает специалист высшей категории, врач-сомнолог, психиатр, психотерапевт Елена Владимировна Колесниченко
ВЕБИНАР
УЧАСТВОВАТЬ
Какие разберем вопросы?
Для кого будет особенно полезен данный вебинар:
Тарифы участия
1 ТАРИФ
2 ТАРИФ
Роль сна для здоровья
Потребность во сне для разных категорий граждан
• ФАЗЫ СНА И ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ: мужчинам одно, женщинам другое? Как вычислить свое время пробуждения
• Совы, голуби, жаворонки
• Как нормализовать нарушенный режим сна? С чего начать?
• Подушки! Как выбрать правильную?
• “Ценность сна за 1 час" - научное обоснование
• Апноэ сна
• Храп: причины, риски и устранение
Специалистам в сфере ЗОЖ (нутрициологам, хэлс- и нутришн-коучам и пр.) даст научную опору в отношении рекомендаций по сну и режиму для разных категорий граждан.
Обычным людям, у которых есть вопросы и/или проблемы со сном, поможет получить ответы от специалиста, к которому не так просто / дешево попасть на индивидуальный прием.
Людям, которые заботятся о своем здоровье, уровне энергии и качестве жизни этот вебинар + индивидуальная сессия с хэлс-коучем помогут взвесить необходимость перемен, спланировать дальнейшие шаги и плавно внедрить их в жизнь
Вебинар видео 2 часа
Вебинар и личная консультация
40 минут с Наталья Парилиной
Что входит в консультацию:
Личная беседа о том, почему сон важен в принципе и конкретно для Вас. Исследование Вашей личной мотивации и готовности к изменениям.

Постановка SMART-целей (конкретных, измеримых, достижимых), связанных со сном и режимом дня, составление плана действий. «План Б». Идеальный и неидеальный сценарии.

Помощь в поиске решений и альтернатив. Исследование круга поддержки. Конкретные шаги к большой цели.
Сертифицированный хэлс-коуч, специалист по питанию (более 500 часов индивидуальной работы с клиентами), преподаватель «Ассоциации профессионалов фитнеса», эксперт СМИ (Forbes Education, RTVI, РИА Новости, Говорит Москва и пр)
Можно ли ставить несколько будильников на утреннее пробуждение?
Нарушения сна в пубертатный период
Нарушения сна у пожилых людей
Постковидные нарушения сна
Сон и восстановление при сменном графике работы.
Какое решение можно предложить людям со сменным графиком работы, чтобы уменьшить риски по здоровью?
По каким ключевым признакам можно понять, что проблема со сном/режимом вышла из-под контроля и пора обратиться к специалисту?
Вы получите 2 часовую видеозапись вебинара по сну, ведущая Елена Владимировна Колесниченко


Плюс раздаточный материал:

- рекомендации для тех, у кого сменная работа
- чек-лист «как избавиться от храпа самостоятельно»
- экспресс - гимнастика от храпа
2 490 руб.
5 490 руб.
КУПИТЬ
Made on
Tilda