мои проекты

HEALTH-КОУЧИНГ С НАТАЛЬЕЙ ПАРИЛИНОЙ

Мне очень понравился подход Наташи.
Её подход был как глоток чистого воздуха в мире диет и ЗОЖа, где бултыхалась я.

Я обратилась к Наташе с запросом сброса лишнего веса, но пока мы вместе работали, оказалось, что мне нужна помощь в заботе о себе, а еще у меня было много тревоги по поводу питания и диет. Я пыталась работать дома, следить за детьми, поддерживать отношения с мужем, вести хозяйство и я сама себя поставила на самое последнее место, добавим сюда переезд и переход на новую работу. Я закидывала в топку всё, что я могла найти дома, а потом пробуждалась и вспоминала про курогрудь и салат, ограничивала себя и потом не могла функционировать и процесс начинался по-новой. Я так привыкла к этому процессу, что я перестала чувствовать себя, своё тело и узнавать свои потребности и чувство голода и насыщения. Я стала экспертом по потребностям других.
Я ждала список продуктов и меню на каждый день, но не тут-то было!

В процессе совместной работы с Наташей мое состояние улучшилось, тревога по поводу еды, а именно что есть, когда и сколько ушла. Я поняла, что так тревожилась, подсчитывая калории, что пыталась жить на салатных листах, курогруди и кофе! У меня даже была зависимость от протеиновых напитков, т.к. я боялась, что если я перестану их пить, я поправлюсь. Это было не только дорого, но и приносило сильную тревогу в мою жизнь.

Мои знания по поводу еды и упражнений изменились и я узнала много нового. Например, прогулки на свежем воздухе - это отличное упражнение и не обязательно доводить себя до изнеможения в зале. Наташа вела много видео уроков про мифы ЗОЖа, и эти эфиры мне тоже очень помогли и дали толчок в новом нужном направлении.

Я постройнела , стала больше двигаться, пить воду чаще и заботиться о себе, уделять время себе одной и заниматься делами, которые приносят мне удовольствие. Сейчас я кайфую от свежего воздуха и прогулок. Мне хочется съесть свежих овощей и других нормальных продуктов, я нашла любовь в приготовлении еды дома (продолжаю учиться готовить) и стала заботиться о своём здоровье намного больше, чем раньше.
Тревога по поводу еды испарилась. Это стал целый переворот жизни и моего подхода к себе и своему здоровью.

После 5 месяцев работы результаты сохранились и продолжали улучшаться.
Я перестала взвешиваться, т.к. весы добавляли тревогу. Вместо этого я сужу по ощущениям и по тому как сидит моя одежда. Один размер точно ушёл!
Спасибо, Наташа!

ИРИНА

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

СОТРУДНИК ОТДЕЛА КАДРОВ

Лондон

С началом пандемии недовольство собой и своим отражением в зеркале значительно усилилось. Внезапная пропажа физической активности в совокупности с полным отсутствием режима питания привели к пониманию, что я не смогу справиться сама.

Когда очередной рекорд по набору веса был побит, я обратилась за профессиональной помощью к Наталье Парилиной.

Изначально, запрос был в снижении веса до 60 кг. В течение нескольких последующих месяцев я получила массу полезной, а самое главное, проверенной и научно подтвержденной информации. Благодаря Наталье, нам удалось найти первоисточник проблем и набора веса и выстроить график адекватной физической активности. Работа была мягкой и поддерживающей, в результате чего, фокус моего запроса был смещен в пользу здоровья, хорошего самочувствия и длительного результата.

Всего за несколько месяцев я снизила вес с 67 кг до 63 кг, снова увидела кубики на животе (я занимаюсь экстремальным спортом и наличие гибкого и подтянутого тела важно для меня) и научилась восполнять заряд энергии (ура! ура! Я больше не чувствую себя опустошенной к концу дня).

Наибольшим достижением является то, что спустя более чем год, мне удается сохранять результат без особых на то усилий, просто следуя тем правилам и привычкам, которые появились в моей жизни благодаря Наталье!

ЕЛЕНА

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

Lead Data Engineer

Нидерланды