Личный опыт
Коуч по ЗОЖ: про профессию, учебу и карьерный путь
ИНТЕРВЬЮ ДЛЯ FORBES EDUCATION
27/11/2020
27/11/2020
Наталья Парилина, Forbes Education Contributor
Мария Миронова, Forbes Contributor
Предыстория
Когда передо мной стоял выбор, оставаться в Москве или переезжать в Нью-Йорк к любимому человеку, на кону, помимо расставания с родителями, друзьями и недавно обустроенной под себя квартирой, стояло прощание с делом, от которого горели глаза - на тот момент я была генеральным менеджером детского спортивно-образовательного проекта "Школа 2.0" под эгидой Российской федерации баскетбола и основателем и тренером любительской баскетбольной секции. Баскетбол был для меня той отдушиной, куда я "сбежала" после 10 лет в рекламе, маркетинге и клиентском сервисе. Прощаться было тяжело и грустно. Еще страшнее было думать о том, где себя искать и как "изобретать заново" на чужой земле в столь почтенном возрасте (на тот момент мне было 35).
Первый год после переезда в США я жадно поглощала новое: прошла несколько образовательных онлайн-программ про питание (Stanford University, Introduction to Food and Health, Open University, The Science of Nutrition), получила сертификат по анатомии в 3D и первой инструкторской ступени по пилатесу (Balanced Body). Мне было интересно все, что касалось здоровья, образа жизни, питания, физической активности, психологии поведения, но цельная картинка из кусочков паззла никак не хотела складываться. Я понимала, что не хочу продолжать свое развитие в баскетбольной сфере, не хочу возвращаться в офисную жизнь маркетингового или рекламного агентства, не хочу становиться инструктором по пилатесу. Мне хотелось найти какой-то максимально целостный и всеобъемлющий подход к здоровью и счастливой, активной, наполненной жизни. И однажды, жалуясь знакомой в переписке, что я не могу выбрать между дальнейшей учебой на нутрициолога и коуча, получила ответ, что выбирать, вообще-то, не обязательно. Оказывается, есть такая официальная профессия health coach –тренер/коуч по здоровому образу жизни – специалист, который должен обладать научно подтвержденными знаниями в области питания, физической активности, психологии поведения и пр. - ровно все то, что мне было так интересно! Это было "Бинго!".
Выбор программы и зачисление
Следующей непростой задачей было разобраться в многообразии программ и сертифицирующих органов по данной специальности - только в американском онлайн-пространстве их нашлось с десяток. В итоге двухнедельного изучения программ (среди которых были, в том числе, NASM, Health Coach Institute, eCornell, PrecisionNutrition, NSHC и другие), форумов и отзывов выпускников я остановилась на American Council on Exercise (ACE Fitness) - некоммерческой организации, которая существует на рынке уже более 30 лет, за это время выпустила более 70 000 сертифицированных специалистов в сфере здоровья и фитнеса. Что немаловажно, ее сертификаты подтверждены уважаемой в США Государственной комиссией по сертификационным агентствам (чем не может похвастаться большинство других программ). Учебный план охватывает такие важные темы, как эффективная коммуникация и изменение поведения, нутрицевтика, физическая нагрузка, скрининг и оценка, составление и внедрение индивидуальных программ, а также юридические и этические аспекты профессии. Материала много, и он из разных сфер: тут и биохимия с физиологией, и основы персонального тренинга, оценка рисков здоровья и физической формы клиента, много психологии.
Оказалось, что прийти "с улицы" на программу, просто оплатив ее на сайте, нельзя: для зачисления необходимо предоставить либо доказательства как минимум двухлетней учебы по направлению "физкультура и спорт" или "питание", либо опыт работы в данных сферах (также не менее 2 лет). Тут мне на руку сыграл диплом тренера по избранному виду спорта, полученный в РГУФКСМиТ накануне отъезда из России, а также резюме, содержащее позиции, связанные с баскетболом. Получив подтверждение о том, что зачислена на курс, я была ужасно рада и взволнована (правда, мой пыл немного поугас, когда через пару недель по почте мне пришла посылка с тяжеленным учебником формата А4 на 700 страниц).
Стоимость программы на 2017 год составляла порядка $500, сейчас цена выросла до $1300. Отсюда я делаю вывод, что данная программа, по-прежнему, очень востребована. Бывают скидки и акции, рекомендую подписаться на рассылку от ACE Fitness, если планируете ими воспользоваться.
Обучение и сертификация
Учеба рассчитана на самостоятельную работу. В зависимости от вашего темпа (количества часов в день, которые вы готовы выделять на учебу, а также уровня владения английским языком), весь материал можно пройти за 6-10 месяцев. Сдача финального экзамена уже входит в стоимость пакета, при условии, что вы успеете это сделать в течение года со дня оплаты курса. Помогает проходить материал, а также проверять свои знания, ваш личный кабинет в Learning Center на портале ACE Fitness: он подсказывает, какие главы и в каком порядке должны быть пройдены, а также предоставляет возможность пройти тест по окончанию изучения каждой главы. Еще у вас есть две попытки для сдачи "тренировочного" итогового теста, максимально приближенного к тому, который вы будете сдавать для получения официальной сертификации. Моя подготовка заняла 7-8 месяцев.
Итоговый 3-часовой экзамен состоял из 150 вопросов, то есть на каждый вопрос приходилось примерно по минуте. Это была настоящая проверка на стойкость: экзаменационный компьютерный класс находился в центре Манхэттена, под окном которого велась то ли стройка, то ли укладка асфальта, гудели машины, а выданные наушники от этого шума не спасали. В самом классе помимо меня находилось еще порядка 50 человек, каждый из которых сдавал какой-то свой тест или экзамен, поэтому люди постоянно вставали, уходили-приходили. Все это несильно помогало концентрации. Поэтому, нажав на кнопку "Отправить результаты", я зажмурилась - через секунду на экране появится надпись, из которой узнаю, получилось ли у меня набрать необходимое количество баллов. Честно признаюсь, я готовилась к худшему. Но увидела "Congratulation, you passed!"*. Это было очень волнительно.
Консультирование и сертификация
Вести консультации я начала за пару месяцев до экзамена - каждый учащийся имеет на это право, чтобы получить необходимую практику. Такой опыт оказался крайне полезным: я очень рада, что переборола свой синдром самозванца и взяла тогда первых клиентов pro bono (бесплатно). После начала практики учебный материал перестал быть абстрактным знанием и начал усваиваться гораздо лучше.
Во всей американской системе фитнес-образования мне очень нравится момент необходимости регулярного подтверждения квалификации. К примеру, мне нужно проходить ресертификацию каждые два года. Это означает, что расслабиться после сдачи первого экзамена не получится, за последующие два года нужно набрать минимум 2.5 учебных кредита (а также заплатить взнос), чтобы продолжать гордо называться сертифицированным хэлс-коучем. В качестве Specialist Program на базе моей сертификации я выбрала два учебных курса: Behavior Change (Изменение поведения) и Sport and Fitness Nutrition (Спортивное и фитнес-питание). Прохождение каждого из них принесет мне необходимые кредиты для ресертификации.
О профессии
Привести человека к специалисту могут совершенно разные запросы и ситуации: кто-то недоволен своим самочувствием и/или внешним видом, кому-то врачи рекомендуют сбросить лишний вес для уменьшения рисков для здоровья, а кто-то заинтересовался вопросами активного долголетия и хочет разобраться в "доказательных" принципах поддержания здоровья. В целом работа с таким специалистом помогает:
- разобраться в основах сбалансированного питания, научиться анализировать свой рацион и пищевое поведение без фанатичного подсчета калорий и определять, что нуждается в корректировке;
- распрощаться со всевозможными мифами, которыми окутан ЗОЖ, и снизить тревожность в отношении еды и прочих аспектов здорового образа жизни;
- узнать о видах физической активности, необходимом количестве как для поддержания здоровья, так и для улучшения его показателей, подобрать подходящий вид нагрузок и встроить регулярное движение в свой график;
- раскопать, что лежит в основе индивидуальной мотивации и что конкретно стоит за тем, что мы привыкли называть ленью;
- поставить конкретные, достижимые, измеримые, адекватные цели, разбить их на небольшие шаги и сразу перейти к их выполнению;
- провести ревизию графика/режима дня и заново расставить приоритеты в соответствии с личными целями;
- разобрать конкретные барьеры в отношении желаемого поведения и выработать стратегию, как справляться со срывами с минимальными потерями и без угрызений совести;
- перестать думать о здоровом образе жизни, как о чем-то скучном, однообразном, сложном или недостижимом;
- улучшить самочувствие, настроение, самооценку, а также увеличить количество жизненной энергии.
Очень важно понимать, что у коучинга, в целом, и хэлс-коучинга, в частности, есть четкие границы компетенций. Вот примерный перечень того, что не должен делать хэлс-коуч:
- ставить диагнозы, назначать обследования и, тем более, лечение;
- составлять индивидуальные планы питания (прописывать диеты);
- прописывать витамины и добавки (и этот пункт нарушается недобросовестными специалистами чаще всего);
- диагностировать и лечить расстройства пищевого поведения или любые другие психические расстройства.
В подобных случаях компетентный специалист тактично предложит вам обратиться за помощью к специалисту в нужной области: врачу-терапевту (или врачу другой специализации), клиническому диетологу, психотерапевту/психиатру и пр.
Несколько советов, как отличить профессионала от хэлс-, веллнес- и фитнес-шарлатана:
Не стесняйтесь спрашивать специалиста о его образовании(-иях), уточните, где можно посмотреть его дипломы и сертификаты;
Коротко опишите свои задачи и попросите рекомендаций у друзей и знакомых - большая часть клиентов приходят ко мне именно по системе "сарафанного радио";
Узнайте, можно ли где-то ознакомиться с отзывами предыдущих клиентов о совместной работе;
"Тревожные звоночки": постановка диагноза по юзерпику, советы без запроса, рекомендация БАДов (особенно, со своим реферальным кодом), подход "one size fits all"**, размытые обещания или, напротив, гарантии решить все ваши проблемы в короткий срок.
Не стесняйтесь спрашивать специалиста о его образовании(-иях), уточните, где можно посмотреть его дипломы и сертификаты;
Коротко опишите свои задачи и попросите рекомендаций у друзей и знакомых - большая часть клиентов приходят ко мне именно по системе "сарафанного радио";
Узнайте, можно ли где-то ознакомиться с отзывами предыдущих клиентов о совместной работе;
"Тревожные звоночки": постановка диагноза по юзерпику, советы без запроса, рекомендация БАДов (особенно, со своим реферальным кодом), подход "one size fits all"**, размытые обещания или, напротив, гарантии решить все ваши проблемы в короткий срок.
Применение знаний и заработок
Есть несколько вариантов реализации в професcии:
Индивидуальные консультации, самозанятость. Тут каждый специалист сам назначает стоимость услуг. Кто-то берет оплату за каждую консультацию, а кто-то работает на абонементной/пакетной/курсовой основе. Когда я только начинала развиваться в этом направлении, то работала на "посессионной" основе, а сейчас мне комфортнее принцип пакета с ежемесячной абонентской платой. Разброс стоимости за 1 консультацию на рынке огромный - от $30-40 до $150-200 и выше за сессию. Чем опытнее и "раскрученнее" специалист, тем выше ставка. В больших городах типа Нью-Йорка, Лос-Анджелеса стоимость консультаций выше, чем в более мелких городах и менее прогрессивных штатах.
Работа на крупные компании/онлайн проекты. В США многие компании предлагают трудоустройство для хэлс-коучей: обычно это либо медицинские учреждения, либо ЗОЖ-приложения. Такое сотрудничество снимает с хэлс-коуча головную боль о поиске новых клиентов, но сам заработок за единицу времени будет скромнее - от $15 до $20 за час работы.
Некоторые компании по производству продуктов питания и товаров народного потребления нанимают в штат или заключают соглашения с хэлс-коучами о "рекламных/представительских услугах".
В рамках проекта специалист становится своеобразным бренд-амбассадором марки и активно рекомендует ее своим клиентам и подписчикам. Такой вариант лично мне кажется неэтичным, поэтому я до сих пор отказывалась от всех подобных предложений.
Индивидуальные консультации, самозанятость. Тут каждый специалист сам назначает стоимость услуг. Кто-то берет оплату за каждую консультацию, а кто-то работает на абонементной/пакетной/курсовой основе. Когда я только начинала развиваться в этом направлении, то работала на "посессионной" основе, а сейчас мне комфортнее принцип пакета с ежемесячной абонентской платой. Разброс стоимости за 1 консультацию на рынке огромный - от $30-40 до $150-200 и выше за сессию. Чем опытнее и "раскрученнее" специалист, тем выше ставка. В больших городах типа Нью-Йорка, Лос-Анджелеса стоимость консультаций выше, чем в более мелких городах и менее прогрессивных штатах.
Работа на крупные компании/онлайн проекты. В США многие компании предлагают трудоустройство для хэлс-коучей: обычно это либо медицинские учреждения, либо ЗОЖ-приложения. Такое сотрудничество снимает с хэлс-коуча головную боль о поиске новых клиентов, но сам заработок за единицу времени будет скромнее - от $15 до $20 за час работы.
Некоторые компании по производству продуктов питания и товаров народного потребления нанимают в штат или заключают соглашения с хэлс-коучами о "рекламных/представительских услугах".
В рамках проекта специалист становится своеобразным бренд-амбассадором марки и активно рекомендует ее своим клиентам и подписчикам. Такой вариант лично мне кажется неэтичным, поэтому я до сих пор отказывалась от всех подобных предложений.
*Поздравляем, вы прошли! (пер. с англ.)
**Всем подходит один размер (пер. с англ.)
**Всем подходит один размер (пер. с англ.)
Спасибо за внимание! А вот тут, кстати, можно подписаться на мой Instagram.
Далее в блоге: